¿Cómo trabajar sin dolor?

¿Qué aprenderás?

• Identificar las causas más comunes del dolor en espalda, cuello y hombros relacionadas con el trabajo.
• Ajustar tu puesto de trabajo para reducir molestias, incluso si trabajas con computador o sentado gran parte del día.
• Mejorar tu postura y adoptar hábitos simples que protejan tu cuerpo.
• Aplicar pausas activas y ejercicios fáciles para aliviar tensiones y prevenir lesiones.
• Incorporar estrategias prácticas de autocuidado para trabajar con mayor comodidad y bienestar.