¿Cómo trabajar sin dolor? Ergonomía laboral y prevención de lesiones de espalda, cuello y hombros.

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Acerca de este curso

Este curso está pensado para personas que trabajan y sienten dolor o molestias en la espalda, cuello y hombros, y quieren aprender cómo prevenirlos de manera práctica. A lo largo del curso aprenderás a identificar qué situaciones laborales están generando dolor, cómo realizar pequeños cambios efectivos y cómo cuidar tu cuerpo para trabajar con menos molestias y prevenir lesiones, sin necesidad de conocimientos previos.

¿Qué aprenderás?

  • Identificar las causas más comunes del dolor en espalda, cuello y hombros relacionadas con el trabajo.
  • Ajustar tu puesto de trabajo para reducir molestias, incluso si trabajas con computador o sentado gran parte del día.
  • Mejorar tu postura y adoptar hábitos simples que protejan tu cuerpo.
  • Aplicar pausas activas y ejercicios fáciles para aliviar tensiones y prevenir lesiones.
  • Incorporar estrategias prácticas de autocuidado para trabajar con mayor comodidad y bienestar.

Contenido del curso

Módulo 1

  • Programa del curso
    01:36
  • Introducción a la Ergonomía
    02:56
  • Entorno laboral saludable
    01:31
  • Cuestionario Módulo 1

Módulo 2

Módulo 3

Módulo 4

Incluye certificado

Todos los cursos de Aula Virtual Hipocampus estan certificados por la Norma NCh2728:2015.

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